मुंबई, 3 जनवरी, (न्यूज़ हेल्पलाइन) 2021 एक रोलर कोस्टर वर्ष था, कम से कम कहने के लिए। कोविड -19 की भयावह दूसरी लहर और घर से लंबे समय तक काम ने कई लोगों के जीवन को बदल दिया – शारीरिक, सामाजिक, मानसिक और भावनात्मक रूप से। इस प्रकार, बहुत से लोग 2022 को आशा के साथ देख रहे हैं। जबकि नए साल में दुनिया कैसी होगी, इस पर आपका बहुत कम नियंत्रण है, आप खुश और स्वस्थ रहने के लिए अपनी जीवनशैली में छोटे-छोटे बदलाव कर सकते हैं।
यदि आप सोच रहे हैं कि इस नए साल में कैसे खुश रहें, तो आगे न देखें क्योंकि डॉ नितिका कोहली ने कुछ प्रभावी तरीके साझा किए हैं। एक इंस्टाग्राम पोस्ट में, डॉ कोहली ने कहा, "औसत दर्जे के लिए समझौता न करें। 2022 आपके जीवन का सबसे अच्छा वर्ष होने की संभावना है। यह सब आपके द्वारा किए गए विकल्पों के बारे में है और आप उन चीजों पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं जो आपके साथ होती हैं। अगर आपको लगता है कि आप एक रट में फंस गए हैं, तो अब समय उन बदलावों के बारे में सोचने का है जो आप इस साल अपनी जीवनशैली में सुधार के लिए कर सकते हैं।"
इसके अलावा, उन्होंने नए साल के संकल्प करते समय लोगों द्वारा की जाने वाली गलती पर प्रकाश डाला। "लोग संकल्प के साथ जो गलती करते हैं वह यह है कि वे इसमें इस मानसिकता के साथ जाते हैं कि परिवर्तन अस्थाई होगा। यदि आप वास्तव में खुश रहना चाहते हैं या एक बेहतर जीवन शैली चाहते हैं, तो आपके द्वारा किए जाने वाले परिवर्तनों को आदत बनने की आवश्यकता है। उन सभी को बड़ा समायोजन भी नहीं करना है। यदि आप एक छोटी जीवनशैली में बदलाव को आदत में बदल लेते हैं, तो आप एक बड़ा अंतर देख सकते हैं।"
ऐसा कहा जाता है कि आप अपनी कंपनी का कुल योग हैं। इस प्रकार, उसने "अपने जीवन से जहरीले लोगों को शुद्ध करने और अपने आप को सकारात्मक प्रभावों से घेरने का सुझाव दिया।" रोजाना छोटे कदम एक बड़ा बदलाव लाते हैं। "हर दिन का अधिकतम लाभ उठाएं। इधर-उधर मत बैठो और समय को जाने दो। ”हँसी सबसे अच्छी दवा है, ऐसा कहा जाता है। हर समय चीजों को गंभीरता से लेने के बजाय खुद पर हंसना सीखें।" अच्छा प्रबंधन कौशल बहुत आगे जाता है। “अपने लिए एक बजट बनाएं और उस पर टिके रहें। अच्छा धन प्रबंधन कौशल आपको इतना तनाव बचाएगा। सामान्य तौर पर अपने और जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण रखना बहुत महत्वपूर्ण है। उसने सुझाव दिया, "नकारात्मक आत्म-चर्चा को आत्म-चर्चा को प्रोत्साहित करने में बदल दें। पूर्णतावाद एक मिथक है और पूर्णतावाद की खोज आपको ऊर्जा और आत्मसम्मान से निकाल सकती है। "पूर्णतावाद को त्यागें। इसके बजाय, बस अपना सर्वश्रेष्ठ करें और अपनी गलतियों से सीखें।