मुंबई, 23 जुलाई, (न्यूज़ हेल्पलाइन) दांतों की देखभाल अक्सर एक साधारण दिनचर्या से शुरू होती है, दिन में दो बार ब्रश करना और जब भी कुछ गड़बड़ लगे, दंत चिकित्सक के पास जाना। लेकिन असली दांतों का स्वास्थ्य समस्याओं के सामने आने से बहुत पहले ही शुरू हो जाता है। निवारक देखभाल ठीक नहीं करती; यह सुरक्षा करती है, समय पर काम करती है। यह दांतों और मसूड़ों को नुकसान पहुँचने से पहले ही सुरक्षित रखती है। लक्ष्मी डेंटल लिमिटेड की पीरियोडोंटिस्ट और ओरल इम्प्लांटोलॉजिस्ट, डॉ. संयुक्ता रेगे आपको ज़रूरी जानकारी दे रही हैं:
फ्लॉसिंग
ब्रश करने के बाद फ्लॉसिंग करना, लेकिन गहराई तक काम करता है। कई बार, ब्रश तंग जगहों पर छूट जाता है और उन दरारों में खाना छिप जाता है, प्लाक बन जाता है और बैक्टीरिया पनपते हैं। ये छोटे-छोटे आक्रमणकारी सड़न और मसूड़ों की समस्याओं को जन्म देते हैं। फ्लॉसिंग अंदर चला जाता है, गंदगी को साफ करता है और आपके मसूड़ों को मज़बूत बनाता है। रोज़ाना फ्लॉसिंग करना सिर्फ़ अच्छा ही नहीं, बल्कि ज़रूरी भी है। रोज़ाना एक मिनट माउथवॉश करने से सालों की सुरक्षा मिलती है।
माउथवॉश
माउथवॉश मामूली लगता है, ज़्यादा से ज़्यादा साँसों को ताज़ा करने वाला, लेकिन इसकी ताकत गहराई तक होती है। फ्लोराइड वाले माउथवॉश इनेमल को सख्त बनाने में मदद कर सकते हैं और एंटीबैक्टीरियल माउथवॉश प्लाक बनाने वालों को मार सकते हैं। जहाँ फ्लॉस और ब्रश दांतों के कोनों को छोड़ देते हैं, वहीं माउथवॉश हर जगह फैल जाता है। इससे कुल्ला करें—ब्रश करने के तुरंत बाद नहीं, बल्कि बाद में।
नियमित दंत जाँच
सर्वोत्तम देखभाल और नियमित दिनचर्या के लिए भी जाँच ज़रूरी है। दंत चिकित्सक सिर्फ़ इलाज नहीं करते—वे पहले से ही देख लेते हैं। उनके उपकरण छिपे हुए खतरों को पहचान लेते हैं: छोटी-छोटी कैविटी, मसूड़ों का पीछे हटना, संदिग्ध घाव। वे वो साफ़ करते हैं जो ब्रश नहीं कर सकते—सख्त टार्टर। साल में दो बार, बिना दर्द के भी, अंदर जाएँ। उन्हें जाँच करने दें। उन्हें साफ़ करने दें। उनकी देखभाल मरम्मत करने से ज़्यादा रोकथाम करती है।
आहार
आप जो खाते हैं वह आपकी मुस्कान को आकार देता है। चीनी बैक्टीरिया को बढ़ावा देती है और एसिड इनेमल को नरम बनाता है। बार-बार नाश्ता करने से ज़्यादा नुकसान होता है। दूसरी ओर, कच्ची सब्ज़ियाँ चबाते समय साफ़ करती हैं। पानी खाने के टुकड़ों को बाहर निकालता है और लार को बढ़ावा देता है। कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ इनेमल को मज़बूत बनाते हैं। फल और अनाज मसूड़ों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं। हर निवाला मदद करता है—या दर्द देता है।
निवारक दंत चिकित्सा देखभाल का अर्थ है अपने मौखिक स्वास्थ्य पर सक्रिय और निरंतर नियंत्रण रखना। हालाँकि ब्रश करना आपकी दिनचर्या का एक अनिवार्य हिस्सा है, लेकिन यह तो बस शुरुआत है। जब आप नियमित जाँच, संतुलित आहार और अन्य तकनीकों को शामिल करके अपनी दंत स्वच्छता दिनचर्या का विस्तार करते हैं, तो आप अपने भविष्य को अधिक स्वस्थ और आत्मविश्वास से भरपूर बना सकते हैं। आपकी मुस्कान उन पहली चीज़ों में से एक है जिन पर लोग ध्यान देते हैं, इसलिए आपको अपनी पूरी क्षमता से इसकी रक्षा करनी चाहिए।