मुंबई, 25 नवंबर, (न्यूज़ हेल्पलाइन) दिल्ली में वायु प्रदूषण लगातार खतरनाक स्तर पर पहुंच रहा है, इसके स्वास्थ्य संबंधी निहितार्थ तेजी से स्पष्ट होते जा रहे हैं। जबकि अक्सर श्वसन और हृदय संबंधी स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित किया जाता है, विशेषज्ञ अब वायु प्रदूषण से किडनी के स्वास्थ्य को होने वाले गंभीर जोखिमों पर प्रकाश डाल रहे हैं। यहाँ विशेषज्ञों का क्या कहना है और आप इसके प्रभाव को कैसे कम कर सकते हैं, यह बताया गया है।
वायु गुणवत्ता और किडनी के स्वास्थ्य के बीच संबंध
किडनी रोग का बढ़ता जोखिम
विटसकेयर के मुख्य चिकित्सा निदेशक डॉ. सौरभ पोखरियाल ने चेतावनी दी है कि नाइट्रोजन डाइऑक्साइड (NO₂) और सल्फर डाइऑक्साइड (SO₂) जैसे प्रदूषकों के लंबे समय तक संपर्क में रहने से सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव हो सकता है। ये स्थितियाँ किडनी सहित कई अंगों को नुकसान पहुँचाती हैं और किडनी के कार्य में गिरावट को बढ़ा सकती हैं। उच्च रक्तचाप, मधुमेह या मोटापे जैसी पहले से मौजूद बीमारियों वाले व्यक्ति विशेष रूप से कमज़ोर होते हैं, क्योंकि ये किडनी रोग के लिए सामान्य जोखिम कारक हैं।
पहले से मौजूद स्थितियों को और खराब करना
डॉ. पोखरियाल बताते हैं, "जो लोग पहले से ही क्रोनिक किडनी रोग (CKD) से पीड़ित हैं, उनके लिए उच्च AQI स्तर उनकी स्थिति को और खराब कर सकता है।" प्रदूषक रक्तचाप बढ़ा सकते हैं और सूजन प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर कर सकते हैं, जिससे गुर्दे की क्षति और भी खराब हो सकती है।
रक्तचाप और कार्डियो-रीनल जोखिम
डॉ. पोखरियाल कहते हैं, "उच्च रक्तचाप गुर्दे की बीमारी के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक है।" खराब वायु गुणवत्ता रक्तचाप और हृदय संबंधी जोखिमों में वृद्धि से जुड़ी है, जो अप्रत्यक्ष रूप से गुर्दे के स्वास्थ्य को प्रभावित करती है।
ऑक्सीडेटिव तनाव और भारी धातु जमाव
रेडक्लिफ लैब्स की तकनीकी संचालन और गुणवत्ता आश्वासन की निदेशक डॉ. गीतांजलि गुप्ता ने बताया कि वायु प्रदूषण से ऑक्सीडेटिव तनाव हो सकता है, जिससे गुर्दे में सूजन हो सकती है और यहां तक कि गुर्दे की पथरी बनने में भी योगदान हो सकता है। इसके अलावा, सीसा और आर्सेनिक जैसे प्रदूषक रक्तप्रवाह में जमा हो सकते हैं, जिससे विषाक्तता हो सकती है जो सीधे गुर्दे के कार्य को प्रभावित करती है।
प्रतिरक्षा प्रणाली और विषाक्त पदार्थों का निर्माण
प्रदूषित हवा में सांस लेने से प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होती है, जिससे प्रणालीगत संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है जो समय के साथ गुर्दे को नुकसान पहुंचा सकता है। इसके अलावा, वायु प्रदूषण से विषाक्त पदार्थों का निर्माण गुर्दे के कार्य को प्रभावित कर सकता है, डॉ. पोखरियाल कहते हैं।
वायु प्रदूषण से गुर्दे पर पड़ने वाले प्रभाव के लक्षण
डॉ. गुप्ता के अनुसार, मांसपेशियों में ऐंठन, भूख न लगना, सूखी और खुजली वाली त्वचा, पीठ दर्द, सूजी हुई आँखें, सांस लेने में तकलीफ और पेशाब करने में समस्या जैसे लक्षण प्रदूषण से संबंधित गुर्दे के तनाव का संकेत दे सकते हैं। "यदि आप इन लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो चिकित्सा सहायता लेना महत्वपूर्ण है," वह सलाह देती हैं।
गुर्दे के स्वास्थ्य के लिए सुरक्षात्मक उपाय
बाहरी जोखिम को सीमित करें
दोनों विशेषज्ञ उच्च AQI वाले दिनों में बाहरी गतिविधियों को कम करने पर जोर देते हैं। डॉ. पोखरियाल सुझाव देते हैं, "यदि आपको बाहर जाना ही है, तो उच्च गुणवत्ता वाले N95 मास्क पहनें।" इनडोर वायु गुणवत्ता में सुधार करें
डॉ. गुप्ता सलाह देते हैं, "अपने घर के अंदर जितना हो सके उतना नियंत्रण रखें।" एयर प्यूरीफायर का उपयोग करें, खिड़कियाँ बंद रखें और वायु गुणवत्ता में सुधार के लिए इनडोर पौधे लगाएँ।
किडनी के अनुकूल आहार अपनाएँ
डॉ. पोखरियाल प्रदूषकों के कारण होने वाले ऑक्सीडेटिव तनाव से निपटने के लिए एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, सोडियम में कम और फलों और सब्जियों से भरपूर आहार की सलाह देते हैं। डॉ. गुप्ता कहते हैं, "अपने शरीर की सुरक्षा को मजबूत करने के लिए खट्टे फल, हल्दी, लहसुन और नट्स जैसे प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करें।"
हाइड्रेटेड रहें
डॉ. पोखरियाल सलाह देते हैं कि नियमित रूप से हाइड्रेशन शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे किडनी के कार्य की रक्षा होती है।
धूम्रपान और अनावश्यक दवाओं से बचें
डॉ. गुप्ता चेतावनी देते हैं, "धूम्रपान और कुछ दवाएं आपके गुर्दे पर अतिरिक्त दबाव डाल सकती हैं।" नुकसान को कम करने के लिए इनसे बचें।
नियमित स्वास्थ्य निगरानी
डॉ. गुप्ता जोर देते हैं, "आपके गुर्दे पर तनाव के शुरुआती लक्षणों की पहचान करने के लिए निवारक स्वास्थ्य जाँच महत्वपूर्ण हैं।" अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता और किडनी के कार्य पर नज़र रखने से आपको पर्यावरण संबंधी चुनौतियों के लिए तैयार होने में मदद मिल सकती है।
बड़ी तस्वीर
डॉ. गुप्ता बताते हैं कि दिल्ली का AQI अक्सर 500 से ज़्यादा होता है, जो एक ख़तरनाक स्तर है। जबकि बाहरी कारकों जैसे कि बाहरी वायु गुणवत्ता को नियंत्रित करना मुश्किल है, आपके घर और जीवनशैली के भीतर सक्रिय उपाय प्रदूषण से होने वाले स्वास्थ्य जोखिमों को काफ़ी हद तक कम कर सकते हैं। सूचित रहकर और निवारक उपाय करके, आप वायु प्रदूषण के अदृश्य ख़तरे से अपनी किडनी के स्वास्थ्य की रक्षा कर सकते हैं।
बढ़ते प्रदूषण के स्तर के बीच अपने स्वास्थ्य पर नियंत्रण रखना सिर्फ़ एक विकल्प नहीं है - यह एक ज़रूरत है। डॉ. सौरभ पोखरियाल और डॉ. गीतांजलि गुप्ता की विशेषज्ञ सलाह से, अब आपके पास चुनौतीपूर्ण पर्यावरणीय परिस्थितियों में भी अपनी किडनी और समग्र स्वास्थ्य की रक्षा करने के लिए उपकरण हैं।