सफेद तिल रोजाना खाने से क्या होगा?

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सफेद तिल कैल्शियम, जिंक, फॉस्फोरस, मैग्निशियम आदि से भरपूर होता है, इसलिए इसका सेवन हड्डियों व दातों को मजबूत बनाने में सहायक है।

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सफेद तिल में मौजूद विटामिन्स व अन्य पोषक तत्व गंदे कोलेस्ट्रॉल को बाहर करने में मददगार है। इससे दिल की बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।

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सफेद तिल को रोजाना खाने से स्किन व बाल भी हेल्दी बनते हैं। इससे स्किन का ग्लो बढ़ता है और बालों को मजबूती मिलती है क्योंकि इसमें ओमेगा-6 फैटी एसिड होता है, जो इन्हें पोषण देता है।

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