इन विटामिन की कमी से शरीर पर नजर आने लगते हैं नीले निशान

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आज हम आपको कुछ ऐसे विटामिन के बारे में बताएंगे, जिसकी कमी से शरीर पर नीले निशान नजर आने लगते हैं। आइए इसके बारे में विस्तार से जानें, ताकि आपको सही जानकारी हो सकें।

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अगर किसी व्यक्ति के शरीर में विटामिन-के की कमी हो जाए, तो ऐसे में उस व्यक्ति के शरीर पर नीले निशान नजर आने लगते हैं क्योंकि इस दौरान ज्यादा घाव नजर आने लगते हैं।

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शरीर में विटामिन-के की कमी को पूरा करने के लिए आपको पालक सरसों का साग, लेट्यूस, अंडे की जर्दी, पनीर, मक्खन, नाटो, दही, कीवी, अंगूर और अंजीर का सेवन करना चाहिए।

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शरीर में विटामिन-सी की कमी होने से न केवल आपकी इम्यूनिटी वीक हो सकती है, बल्कि आपके शरीर पर नीले निशान भी नजर आ सकते हैं। ऐसे में शरीर में विटामिन-सी की कमी न होने दें।

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अपने शरीर में विटामिन-सी की कमी को पूरा करने के लिए आपको आंवला, ब्रोकली, स्ट्रॉबेरी, नींबू, पपीता, और अनानास का सेवन करना चाहिए। आपको काफी आराम मिलेगा।

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इन विटामिन के अलावा अगर शरीर में आयरन की कमी हो जाए, तो इसकी वजह से भी आपके शरीर पर नीले निशान नजर आने लगते हैं। आपको आयरन से भरपूर चीजें खानी चाहिए।

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