आज कल हर आदमी किसी न किसी रूप से स्क्रीन के सामने बैठा होता है। कोई टीवी देखकर तो कोई मोबाइल फ़ोन में ,कोई लैपटॉप में तो कोई आई पैड में , इस वजह से लोगों की नजरे कमजोर हो जाती है और आज कल हम देखते है छोटे छोटे बच्चो को भी चश्मा लग जाता है. वैसे तो हमारे शरीर के सारे अंग ही हमारे लिए जरुरी होते है लेकिन आँखे सबसे नाजुक होती है और इसलिए इनका ख़ास ध्यान रखना चाहिए। आज हम आपको कुछ घरेलु नुस्खे बताने जा रहे है जिन्हे अपनाकर आप अपनी आँखों की रोशनी तेज कर सकते है और चश्मे से छुटकारा भी पा सकते है :
1. सुबह उठते ही नंगे पैर 15-20 मिनट घास पर चले। इस से आँखों की रौशनी तेज होती है और हमारे शरीर से तनाव दूर होता है।
2. बचपन से सुनते आते है हरी सब्जिया सेहत के लिए अच्छी होती है। आपको पालक, पत्ता गोभी और बाकी हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए। इन सब्जियों के साथ साथ पपीता, नीम्बू और संतरा भी आँखों के लिए अच्छा होता है।
3. आँखों में हर रोज़ गुलाब जल डालना चाहिए। इस से आँखे साफ़ होती है और आँखों को ठंडक भी मिलती है।
4. आँखों के लिए गाजर बहुत अच्छी होती है। आप गाजर का जूस पी सकते है या फिर कच्ची गाजर ही सलाद के रूप में खाये। गाजर आँखों की रौशनी को तेज करती है।
5. आँखों के तनाव को दूर करने के लिए आपको अपनी चाय में दालचीनी डाल कर पिए। दालचीनी से शरीर की नस खुलती है और आँखों को आराम मिलता है।
6. प्याज और लहसुन दोनों ही आँखों के लिए बहुत अच्छे होते है। आपको इन्हे अपने खाने में जरूर शामिल करना चाहिए।
7. अपने पैरो के तलवो की नारियल तेल से मालिश करने पर भी आँखों की रौशनी तेज होती है।
इसके साथ साथ अच्छी नींद लेना और लेट कर फ़ोन या कोई भी स्क्रीन पर न काम करने से आँखों की रौशनी सही रहती है। आप थोड़ी थोड़ी देर में अपनी आँखों को रेस्ट दे। लगातार किसी भी स्क्रीन के सामने न बैठे रहे।