हर योगी के पास एक कहानी होती है की कैसे योग ने उनकी पूरी ज़िन्दगी बदल दी।अगर आप कई सालो से योग कर रहे है तो आप इस बात को समझ सकते है।कैसे योग आपकी ज़िन्दगी के मायने बदल देता है , आपके देखने के नजरिये को बदल देता है। आज हम आपके लिए लेकर आये है 5 ऐसे किताबें जिन्हे हर योगी को पढ़ना चाहिए :
1. लाइट ऑन योगा : बी के एस इयेंगर
इस किताब को योग की बाइबिल का नाम दिया गया है जिसे योगा ट्रेनिंग में अक्सर टीचर इस्तेमाल करते है. इस किताब में योगा के कई पोसिशन्स और ब्रीथिंग एक्सरसाइजेज बताई गयी है। अगर आप योगा शुरू करना चाहते है तो आपको यह किताब जरूर पढ़नी चाहिए।
2. योगा : द प्रैक्टिस ऑफ़ मूवमेंट एंड स्टिलनेस : एरिक शिफमैन
यह किताब बहुत ही इजी स्टाइल में लिखी गयी है और इसमें शिफमैन ने अपनी खुद की जर्नी बताई है। किताब में एक्सरसाइज को स्टेप बाय स्टेप बताया गया है पूरे इंस्ट्रक्शंस के साथ जिस से आप हर पोस्चर पर अच्छे से काम कर सकते है। हर एक्सरसाइज के फायदों के बारे में भी बताया गया है।
3. योगा एनाटोमी : लेस्ली कमिनोफ्फ़
हर पोज़ के बारे में कमिनोफ्फ़ ने पूरी तरह से इनफार्मेशन दी है। बॉडी का कौनसा पार्ट किस पोस्चर में काम करता है और आपको क्या क्या मुश्किल आ सकती है। किताब में संस्कृत शब्दों को बोलने का तरीका भी बताया गया है। इस किताब के माध्यम से आप हर पोज़ में इस्तेमाल होने वाली मासपेशी के बारे में जान सकते है।
4. द योगा सूत्र ऑफ़ पतंजलि : श्री स्वामी सच्चिदानंद
इस किताब को लिखने वाले स्वामी ने अपनी पूरी ज़िन्दगी भगवान को समर्पण की है और यह उनकी राइटिंग समझ आता है। हर सूत्र को संस्कृत में लिखा गया है फिर उसको बोलने का तरीका बताया गया है और उसके अंग्रेजी में समझाया गया है।
5. इनसाइट योगा : सारह पावर्स
सारह ने बहुत ही सुन्दर तरीके से मेरीडियन थ्योरी को योगा प्रैक्टिस से जोड़ते हुए किताब को रिफ्रेशिंग रखा है। इस किताब में यिन योगा पर ज्यादा फोकस किया गया है और सारह ने हर योग प्रैक्टिस को बड़े और छोटे वर्शन में समझाया है।